2008年05月31日

さくらんぼ

さくらんぼカロリーは、一粒あたり4キロカロリー(kcal)前後です。

100gあたりのさくらんぼカロリーは約50キロカロリーです。

女性に人気のさくらんぼですが、種とヘタがありますので、
実際の食べられる部分のさくらんぼのカロリーは思ったよりも少なくなります。
甘さとすっぱさがあるので、食べた後の充実感や満腹感があります。
一度にたくさんのサクランボを食べずらい、という事も関係してきます。

果物の中では、一度に食べる量に対してのさくらんぼカロリーは割と少ないほうです。

さくらんぼカロリーは100gあたり50キロカロリーとおぼえておくと、
ダイエット食事制限の時にも便利です。

食べたら運動して痩せる(やせる)ようカロリーを摂り過ぎないように
食品の献立表を考えると良いです。
posted by カロリー at 03:24 | さくらんぼ | 更新情報をチェックする
2008年05月28日

グレープフルーツ

グレープフルーツカロリーは一個あたり、85〜180キロカロリーです。

グレープフルーツのカロリーは、100グラム当たり 30キロカロリー(kcal)です。

大きさがグレープフルーツは大小様々あるので、1個あたりのグレープフルーツカロリーも変わってきます。

1個あたり350g〜600g前後になりますが、
皮は食べられないので実際食べられる重さの量は減ります。

平均的な大きさのグレープフルーツカロリーは、110キロカロリー前後です。

グレープフルーツの主な栄養素は、ビタミンC、パントテン酸、ビタミンB1、葉酸、カリウムなどです。

販売されている種類は、ホワイトグレープフルーツとグレープフルーツルビーがあります。
カロリーはそれほど違いはありません。

有名な産地には、アメリカ産(フロリダ)やアフリカ産のグレープフルーツがあります。

ダイエットにはカロリー制限がつきものですが、ビタミン類が豊富な果物は、
少量食べたほうが健康的に痩せる(やせる)事ができます。

食事の摂取カロリーを計算する時に、グレープフルーツカロリー
だいたい110キロカロリーと覚えておくと便利かもしれません。

グレープフルーツカロリーを参考にして、ダイエットカロリー計算に役立ててください。
posted by カロリー at 04:02 | グレープフルーツ | 更新情報をチェックする
2008年05月27日

こんにゃく

こんにゃくカロリーについてです。
こんにゃくのカロリーは100gあたり約5キロカロリーになります。

こんにゃくにはカロリーと栄養価は、ほとんどありません。

こんにゃく(蒟蒻)は、カロリーが高い食事やカロリー計算を低くしたい時などに役立つ低カロリー食品です。

こんにゃくカロリーがほとんど無い上に、さらに整腸作用があり便秘改善もします。
醤油や味噌で味付けをするとおいしくなります。
こんにゃくダイエットは、ダイエットレシピとしてとてもお勧めです。

お腹も一杯になるので、ダイエットしたい時の食事の料理メニューに、
こんにゃくカロリーコントロール食品として役に立ちます。
posted by カロリー at 01:21 | こんにゃく | 更新情報をチェックする
2008年05月25日

シュークリーム

シュークリームカロリーについてご紹介。
シュークリームのカロリーは、1個あたり 170〜240kcal

シュークリームの大きさによって、摂取カロリーが変わってきます。

お菓子のデザートやおやつの中でシュークリームカロリーは多い方です。
食品としては糖分や脂質が多いですが卵を使用しているため栄養素もあります。

シュークリームカロリーが多い理由は、
シュークリームの原材料は、砂糖と生クリームと牛乳、バターと卵と小麦粉を使用しているからです。

ダイエットのカロリー計算のために 
シュークリームカロリー 170〜240kcal 
と目安にして下さい。
posted by カロリー at 02:37 | シュークリーム | 更新情報をチェックする
2008年05月24日

カロリー

カロリーについてのダイエットブログです。
体脂肪がつき太らないように痩せるよう心がけていると、食べ物や飲み物のカロリーは気になるものです。

食事の中の食品のカロリー計算して、摂取カロリーを低くしダイエットしましょう。
消費カロリーのための運動をしたり、カロリー表を参考に痩せる事を目標にしましょう。
posted by カロリー at 17:54 | カロリー | 更新情報をチェックする


  若ハゲ・若ハゲ発毛剤 薄毛に悩んでいましたが、私も生えました。お勧めです。

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。