2010年05月23日

冷しゃぶ

冷しゃぶカロリーは、100gあたり160〜200キロカロリー(kcal)です。

冷しゃぶの豚肉との脂身である脂肪量よってカロリーは変わってきます。

冷しゃぶに使用される豚肉の脂身や脂肪分が多いと、カロリーは高くなります。

ドレッシングによっても摂取カロリーが上下します。
マヨネーズ系やオイルが多いドレッシングは、高カロリーです。

野菜のレタスやもやしのカロリーは低いです。

豚肉はビタミンBが多く含まれています。
ビタミンBは、夏バテや疲労回復におすすめの栄養素です。

冷しゃぶカロリーは一人前あたり170〜220キロカロリーとおぼえると便利です。

豚肉に含まれるタンパク質は髪の毛や筋肉に欠かせない栄養素です。
posted by カロリー at 10:28 | 冷しゃぶ | 更新情報をチェックする


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