2008年05月28日

グレープフルーツ

グレープフルーツカロリーは一個あたり、85〜180キロカロリーです。

グレープフルーツのカロリーは、100グラム当たり 30キロカロリー(kcal)です。

大きさがグレープフルーツは大小様々あるので、1個あたりのグレープフルーツカロリーも変わってきます。

1個あたり350g〜600g前後になりますが、
皮は食べられないので実際食べられる重さの量は減ります。

平均的な大きさのグレープフルーツカロリーは、110キロカロリー前後です。

グレープフルーツの主な栄養素は、ビタミンC、パントテン酸、ビタミンB1、葉酸、カリウムなどです。

販売されている種類は、ホワイトグレープフルーツとグレープフルーツルビーがあります。
カロリーはそれほど違いはありません。

有名な産地には、アメリカ産(フロリダ)やアフリカ産のグレープフルーツがあります。

ダイエットにはカロリー制限がつきものですが、ビタミン類が豊富な果物は、
少量食べたほうが健康的に痩せる(やせる)事ができます。

食事の摂取カロリーを計算する時に、グレープフルーツカロリー
だいたい110キロカロリーと覚えておくと便利かもしれません。

グレープフルーツカロリーを参考にして、ダイエットカロリー計算に役立ててください。
posted by カロリー at 04:02 | グレープフルーツ | 更新情報をチェックする


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