2008年06月17日

うどん

うどんカロリーは、一人前あたり340〜430キロカロリー(kcal)です。

うどんの調理方法や具材によってカロリーが変わってきます。

ゆでるだけのかけうどん(饂飩)では、うどんカロリーはそれほど高くなりません。
卵やお肉などの具の材料をふやすとうどんカロリーは高くなります。

うどんは炭水化物が主な栄養素です。
カロリーは平均的で主食になりますが、麺類なのでお腹が減りやすいです。

うどんの量を少なめにし、野菜やお豆腐を入れると低カロリーのヘルシーなダイエットメニューになりなります。

うどんカロリーは一人前あたり340〜430キロカロリーと頭に入れておくとカロリー計算が簡単になります。

具材が多い鍋焼きうどんとカレーうどんは630〜560キロカロリーと、高カロリーになります。
きつねうどんとかけうどんは、400〜340キロカロリーとやや低カロリーになります。

うどんには野菜やサラダをつけ、食事の摂取カロリーを低くし、バランスの良いダイエットメニューにしましょう。

肥満が気になる場合は、スポーツや軽い運動をして代謝をあげて、消費カロリーとして燃やしましょう。
posted by カロリー at 16:44 | うどん | 更新情報をチェックする


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