2008年07月03日

冷麺

冷麺カロリーは、一人前あたり430〜540キロカロリー(kcal)です。

冷麺の具材の食材の量によってカロリーは前後します。

卵やチャーシューのお肉の具の材料を増量すると冷麺カロリーは高くなります。
キムチときゅうり、小松菜とほうれん草や海苔をいれるとヘルシーで低カロリーです。

冷麺は炭水化物とたんぱく質が主な栄養素です。
カロリーは平均的な麺類と同等で主食になります。しかし麺類なのでお腹が減りやすいです。

冷麺の麺を少なくしてコンニャクや糸こんにゃくを入れると、低カロリーのダイエット食品になります。

冷麺カロリーは一人前あたり430〜540キロカロリーと覚えておくとカロリー計算が楽になります。

冷麺のサイドメニューに、カロリーが低い食品の豆腐や野菜サラダなどのダイエットメニューを加えると良いです。

冷麺スープやキムチに含まれるトウガラシのカプサイチン成分が基礎代謝を高めるため、肥満対策やカロリーダイエット向きの食品です。

冷麺は、食欲が減退する夏の料理に最適です。
食べないと筋肉や基礎代謝が低下して消費カロリーが低くなってしまいます。
しっかり食べて健康的に痩せましょう。
posted by カロリー at 10:42 | 冷麺 | 更新情報をチェックする


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